dzień dobry

[...] już premierem. Teraz przyszedł na to stanowisko kibic Barcy Jose Luis Rodriguez Zapatero. Teraz Barça jest drużyną rządu, czy to pomoże ? Zawsze mówiłem, że uważam iż dzień, w którym mecze piłkarskie będą wygrywane czy przegrywane przez błędy arbitrów lub błędy nie ludzkie albo też przez czyjś wpływ, nie nadejdzie. Wtedy, nie warto byłoby [...]

[...] ale to chyba zmęczenie mięśni już mnie dopadło. SS rozpiętki/wznos boczny jak zawsze mega pompa! Na koniec triceps na wyciągu i do domu. Dieta na 99%! ;-) To był dobry dzień :-) Micha: Makaron pełne ziarno lubella, sos z przecieru pomidorowego i mielonego mięsa wołowego. Wielkie dzięki za cynk o przyprawach, to już prawie to czego szukałem [...]

25.01 No! ładny trening dzisiaj zrobiłem, podobało mnie się. Czuć troche, że epi schodzi bo siły ciutkę mniej. Ale tylko ciutkę. Jak tak będzie to utrzymanie tego nie powinno być problemem. Dietkę postaram się dopiąć na 90% dzisiaj bo nie chce mi się jechać po kuraka na drugi koniec miasta. Za to na kolację mam 2 porcje łososia wędzonego na [...]

Dzisiaj poszła petarda na kaca :-) łyżeczka limitless + mocna kawa i czułem po 30 minutach jak się wkręca :P Do tego poszedł nie wiem czemu ale poszedł Leonidas od guru i czuje potężne ciepełko :-) Będzie dobry dzień :-)

Masz tu ode mnie kozaka na dobry dzien: http://www.youtube.com/watch?v=xfNluQ888g4 Zawsze jak to slucham/ogladam to mi sie geba cieszy :DD

[...] się z tym, że robię siłę i samym wyciskaniem na płaskiej klatki nie zbuduję. Jeszcze 3 tygodnie i biorę się za rzeźbę. Plecy troszkę urosły to klata będzie jako priorytet 2 x w tygodniu. Split na 4 dni. W ogóle czuję, że mam dzisiaj dobry dzień na gotowanie :P Jakoś smacznie mi wyszło :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-10 20:58:19

Może osłabienie wynika też z tego, że jestem 3Ci dzien po operacji i sporo krwi mi uleciało, szczegolnie podczas 1szej nocy ( dobry 1L ). A teraz tak ogólnie, jeżeli towar rozrywa tak ze mimo kiepskiego samopoczucia nadal na trenngu jest sie wojownikiem, to rozumiem ze nia mam sie czym przejmowac i zadnych odpoczynkow nie robić, tym bardziej [...]

Bo pisales: Mam stałe godziny wstawania, wszystkich posiłków i treningów (również biegów), ilości kalorii na poszczególne posiłki. No i jeszcze ze w jeden dzien wolny roznosci cie bo chcialbys robic pompeczki od rana Przerazilo mnie to szczerez mowiac. Wiec jesli nie oczekujesz porad specjalnie dopasowanych do ciebie (bo zeby takich udzielac [...]

[...] Co do transferów to myślę że Skra jeżeli chce wejść jeszcze poziom wyżej w Europie to musi wziąć zamiast Antigi i Novotnego graczy z niezłą bombą na zagrywce. Tego trochę brakuje bo w sumie tylko Mariusz jak ma dobry dzień to wali równo, Kurek 1/10 trafia, a reszta raczej zagrywa technicznie (co nie znaczy że źle, ale urozmaicenie musi być).

[...] czuje się on jako skrzydłowy w ustawieniu 4-3-3 bądź jako środkowy napastnik w systemie 4-4-2" "Nie wiem, czy Theo zagra od początku meczu z Man City. Ciągle się nad tym zastanawiam. Na pewno na dzień dzisiejszy nie jest w stanie rozegrac pełnych 90 minut" - zakończył Wenger Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-08-26 15:27:16

[...] który zwyciężył 2:1. - Najgorsze co może się przytrafić to przegrać mecz, w którym było się po prostu lepszym - powiedział zawiedziony Wenger. - To nie był dla nas dobry dzień. Popełniliśmy dwa poważne błędy. Pierwszy przy rzucie karnym. Rooney nie miał stuprocentowej sytuacji i nie warto było panikować. Drugi to rzecz jasna nasza samobójcza [...]

:):):) a na dobry początek 3 wf tak, zebym mial potem sile sie uczyc jak dobzre pojdzie to bedziemy biegac na 1 km :/ dla Was malo za to ja zdycham zebysmy w nocy biegali ;] to owszem :D ale w dzien to lipa:/

witam, Panowie otoz moj dobry znajomy byl pierwszy raz na vlcd i to bez podkladu z tescia wytrzymal na tym 2 miesiace, teraz mysli wchodzic na cykl. Jak podbijacie kalorie z dnia na dzien? Chcial dodac na start +500kcal i dolozyc aero bo nie krecil cardio na redukcji. Nie wiem co mu doradzic bo z jednej strony szybko powinien metabolizm rozkrecic [...]

4 dzien wyjscia narazie bez zmian... dodalem pake ryzu planuje dodawac bardzo powoli kcal... pobyc troche w granicach zera i nie wiem czy znow nie wskocze na jakies 4 week w grudniu, 18% bf to jeszcze za duzo zeby miecha dokladac. dobry to pomysl?

Panowie podpowie ktos jak wyjsc z VLCD i czy masa z dnia na dzien to dobry pomysł ? http://www.sfd.pl/Masa_po_VLCD%2Coma_meta_npp_antek%2E-t1140401.html

[...] alkohol to nie za dobry pomysł ale teraz zaczyna się troszkę sezon na bro ;-)hehe ja teraz na ostatnie szlify wskoczyłem na nie typowe vlcd bo mam 250b 40-50 tł i ww z warzyw też ok 50 w niedzielę będzie 14 dzień i mam komunie więc wypada ładowanie ale bf ok 12% maj tak podciagne będzie dobre 5 tyg myślę, że dłużej nie ma sensu z vlcd walczyc;-)

[...] to ŁADOWANIE to ch** lecimy dalej z koksem tłumacząc sobie, że potrzebuje tych 15 000-20 000 kcal bo leptyna, p******ina, nabicie mięśni (h** z tego było, bo i tak na drugi dzień sama woda i cofnięcie z formą o 5dni). Tak więc zmodyfikowałem to trochę i powiem, że to był strzał w dziesiątkę, bo w końcu trzymam dobry bf przez cały rok. Minus [...]

Dzień 15 Poniedziałek – 4.06.12 – DT Dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -155g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,20g masło=jajecznica V jeszcze przedemna [...]

Piątek – 1.08.12 – DT Dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 70g makaronu durum, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu białego,200g piersi IV 4jajka, V 3jajka, sałatka z tunczyka(tunczyk, jajka, ogórki, [...]

[...] Brzuch: 3s kółka połączone ze spięciami na ławce Potreningu rozciąganie, następnie szybki powrót do domu posiłek i sesja indoor cycling w I'm Fit po raz kolejny skorzystałem z darmowej okazji do spróbowania fajnej odskoczni, bardzo dobry wysiłek beztlenowy porównywalny do popularnych interwałów. Mega intensywny dzień, ogromna satysfakcja ;-).